Vitamin D3 5600 I.E. – 120 Kapseln

Wie kommt dieser Score zustande?

Die durchschnittliche Tagesdosis liegt bei rund 1900 IU: eine ausgezeichnete Erhaltungsdosis. Die Depotform (eine Kapsel alle drei Tage) ist pharmakologisch gut vertretbar und kein Nachteil gegenüber der täglichen Einnahme. Ohne vollständige Zutatenliste lässt sich die Formulierung nicht komplett beurteilen, aber inhaltlich sieht das stark aus.

Wofür ist das sinnvoll?

Vitamin D ist eines der wenigen Supplements, das für viele Menschen wirklich etwas bringt. Eine Supplementierung ist vor allem sinnvoll bei wenig Sonnenlicht, dunkler Haut, im höheren Alter und in der Zeit von Oktober bis April in Nordwesteuropa. Am Ende ist der Blutspiegel (25-OH-Vitamin-D) entscheidend: Jede Dosierung, die einen adäquaten Spiegel erreicht, ist im Prinzip gut. Weil Spiegel in der Praxis selten kontrolliert werden, ist eine Erhaltungsdosis von etwa 2000 IU (50 mcg) pro Tag für die meisten Erwachsenen eine gute Wahl. Nimm Vitamin D zu einer Mahlzeit ein, die Fett enthält; die Tageszeit ist weniger wichtig. (Bewertung: Android Health Clinic.)