Vitamin D3+K2 Daily

Wie kommt dieser Score zustande?

Mit 1000 IU Vitamin D3 und 45 mcg K2 ist dies ein solide zusammengestelltes Produkt. Eine etwas höhere Erhaltungsdosis (rund 2000 IU) ist vorzuziehen, weil 1000 IU nicht bei jedem ausreicht, um einen optimalen Blutspiegel zu erreichen. Der Zusatz von K2 ist biologisch logisch, auch wenn der klinische Mehrwert nur begrenzt belegt ist. Ansonsten ein qualitativ gutes Produkt.

Wofür ist das sinnvoll?

Vitamin D ist eines der wenigen Supplements, das für viele Menschen wirklich etwas bringt. Eine Supplementierung ist vor allem sinnvoll bei wenig Sonnenlicht, dunkler Haut, im höheren Alter und in der Zeit von Oktober bis April in Nordwesteuropa. Am Ende ist der Blutspiegel (25-OH-Vitamin-D) entscheidend: Jede Dosierung, die einen adäquaten Spiegel erreicht, ist im Prinzip gut. Weil Spiegel in der Praxis selten kontrolliert werden, ist eine Erhaltungsdosis von etwa 2000 IU (50 mcg) pro Tag für die meisten Erwachsenen eine gute Wahl. Nimm Vitamin D zu einer Mahlzeit ein, die Fett enthält; die Tageszeit ist weniger wichtig. (Bewertung: Android Health Clinic.)