Magnesium Complex

Wie kommt dieser Score zustande?

Hochwertige Magnesiumformel mit einer passenden Dosierung und ausschließlich gut aufnehmbaren Formen. Die Kombination mehrerer Magnesiumsalze ist eine saubere Formulierung, aber der Mehrwert gegenüber einer einzigen qualitativ guten Magnesiumform ist wissenschaftlich begrenzt. Deshalb kein A+: Die Kombination mehrerer Formen ist vor allem unnötiges Marketing.

Wofür ist das sinnvoll?

Magnesium ist kein Standard-Sportsupplement: Für gesunde Sportler mit abwechslungsreicher Ernährung gibt es keinen überzeugenden Beleg, dass extra Magnesium die Leistung oder die Regeneration verbessert. Eine Supplementierung ist vor allem sinnvoll bei einem nachgewiesenen Mangel oder einem erhöhten Risiko dafür, zum Beispiel durch einseitige Ernährung, bestimmte Darmerkrankungen oder manche Medikamente (wie Schleifendiuretika und Protonenpumpenhemmer). Bei Verstopfung ist Magnesium dagegen sehr wohl wirksam; dann passen höhere Dosierungen und Formen wie Oxid oder Hydroxid. (Bewertung: Android Health Clinic.)