Omega 3 Ultra 1000 mg

Hoe komt deze score tot stand?

Met 1100 mg EPA en DHA per aanbevolen dagdosering behoort dit tot de hooggedoseerde omega-3-supplementen. De batchtesten op zware metalen en de toevoeging van natuurlijke vitamine E zijn duidelijke pluspunten. Wat nog ontbreekt is transparantie over de chemische vorm van de visolie (triglyceride of ethylester) en oxidatiegegevens; met die onderbouwing erbij zou dit zelfs richting A+ kunnen gaan.

Waarvoor is dit zinvol?

Omega-3 (EPA en DHA) is een van de weinige supplementen die voor veel mensen echt iets toevoegt: het is in brede zin nuttig, zeker als je weinig vette vis eet. Eet je al twee keer per week of vaker vette vis, dan is de meerwaarde beperkt — al kan extra EPA en DHA ook dan geen kwaad. Bij de keuze telt vooral de hoeveelheid EPA en DHA per dag: 500 tot 1000 mg is adequaat voor algemene suppletie, vanaf ongeveer 1000 mg uitstekend. Boven de 2000 mg per dag geldt juist voorzichtigheid: de kans op problemen met de bloedstolling en hartritmestoornissen neemt dan mogelijk iets toe. (Beoordeling: Android Health Clinic.)