Omega 3-6-9

Wie kommt dieser Score zustande?

Die Menge EPA und DHA bleibt mit 238 mg pro Softgel begrenzt. Außerdem hat der Zusatz von Omega-6 und Omega-9 wenig Mehrwert: Diese Fettsäuren bekommst du über die normale Ernährung in der Regel schon reichlich. Das Produkt zielt dadurch weniger auf das, wofür Menschen ein Omega-3-Supplement kaufen.

Wofür ist das sinnvoll?

Omega-3 (EPA und DHA) ist eines der wenigen Supplements, das für viele Menschen wirklich etwas bringt: Es ist in einem breiten Sinn nützlich, gerade wenn du wenig fetten Fisch isst. Isst du schon zweimal pro Woche oder öfter fetten Fisch, ist der Mehrwert begrenzt, auch wenn extra EPA und DHA auch dann nicht schadet. Bei der Wahl zählt vor allem die Menge EPA und DHA pro Tag: 500 bis 1000 mg sind angemessen für die allgemeine Supplementierung, ab etwa 1000 mg ausgezeichnet. Oberhalb von 2000 mg pro Tag ist dagegen Vorsicht angebracht: Das Risiko für Probleme mit der Blutgerinnung und Herzrhythmusstörungen nimmt dann möglicherweise etwas zu. (Bewertung: Android Health Clinic.)